董广所说让李冰洋感觉大开眼界,仿佛打开了一扇新的大门,他发现了这种方法确实更有利于自己对于体力的掌握,对于格斗时身体的分配,前人智慧无穷!
“当然,这只是局部力量的练习法,如果只有这样,也算不上什么劲力锤炼法了,它的第二步也是注重于周身力量的练习。到了这一步,才算开始力量的锤炼。”
李冰洋有些皱眉,第一步用杠铃,器械就已经繁琐,老话说穷文富武,不知道接下来会不会更繁琐,他真的能练下去?
董广仿佛看穿了他的心思:“放下心来,这一步比上一步简单多了!第二步最开始的锤炼劲力是指手腕肘三合一,怎么样出拳的时候让它三合一?按照市面上拳师讲的标准架子?笑话,这东西是自己练的!”
“你可以找一根绳子(外套),顺着掌心缠住自己的一只手,假如是左手,那么左手握拳,继续握住这个绳子(外套),这个绳子(外套)缠手之后继续缠手腕,一直缠到自己的左肘附近,右手握住(外套)绳子另一端,每一次左手出拳的时候,右手跟着出去,并且在适当的时候往下一拉绳子(外套,拧腕冲拳,练熟了,这就是标准的发力,比任何老师说的都管用,形意拳的虎扑,鹰捉,熊出洞。八卦掌的单换掌,双换掌都是从这个东西演化出来的。甚至太极拳的棚捋挤按的劲力也可以用这个方法练习,也跟这个有关,练完左手以后,右手同样是这样练,把这样从不习惯,发不出力量,到习惯,发出更大的力量后,不用绳子也能很标准的打出这种力量,旋臂冲拳的力量也不会小。之后就是第三步的练习。”
“第三步也是这样缠,不过缠完小臂之后缠大臂,假如缠的是左手臂,缠过后你要把绳子拉过右肩,顺着背往下,拉到左腰,然后缠腰一圈,每一出左拳的时候,右手往右一拉,这个时候,腰,背,肩,腕,手的力量就都能运用上了,练熟了,劲力自然无需刻意也就打出来了,第三步叫束身裹劲!估计你在拳谱上看见过这个词!”
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