自从在钢牙那学到了极控这法门后，肖启明每天都在揣摩钻研。不过成效很差，整体进度约等于零。主要原因就是没法入门，钢牙只说了大概的原理，至于怎么去习练，他自己也不清楚。他当时接受先祖传承，这一步是直接省略掉的。
无论肖启明用什么办法，都没法联系到自己想要控制的那一缕肌肉。他的想法最多只能传递到一个大概的部位，至于更为精细的控制，则完全实现不了。
这让他十分的费解，不过也没有完全的丧失信心。
毕竟在前世的电视中，他也看到过一些健身届的大佬儿，可以让胸肌跳动。另外还有很少的一部分人，则是可以控制自己耳朵做轻微的动作。这些人能做出这些动作，肯定是有原因的。
在用精神力“内视”观察肌肉动作的时候，肖启明得到了一些启发：自己可不可以记录下这些不受自己意识控制的肌肉它们在做各种动作时的状态。然后再返本溯源的让自己找回对它们的控制力呢？
他觉得这是一条可行的思路，而且他也很快的找到了自己的实验目标，那就是小腿肚上的腓肠肌。
之所以选择这块肌肉，是因为这块肌肉比较好控制。即便是整个小腿不动作的情况下，也可以通过主观上的意识，让它进行绷紧收缩。
肖启明打算先上自己好好的体会下这种不做动作，也能操控肌肉的感觉。在对这种感觉熟悉适应了以后，再由广到精的对更小的肌肉组织做努力尝试。
他这边研究的正上头，手上的动作不自觉的就慢了不少。一直跟随着他的烈行云在发现后，立即对他冷喝道：“离晚餐开始也没多久了，你还有一圈半的任务没完成。你是觉得我的鞭子太轻了么！”
肖启明这才回神，一见离自己最近的山万青都要甩自己半圈了。赶紧又加快了速度，并对烈行云解释道：“头有点累的不清醒了，我这就抓紧。”
虽然肖启明很想追上前面的人，可实力和时间却并不允许。在西边的群山遮住太阳的半边脸颊后，终于是有人完成今天的任务了，正是一路领先的山豪。
远远听到山豪兴奋捶胸的怒吼，肖启明撑起滚木的双臂有些打颤，他还有半圈没有翻完。
现在他要考虑的问题已经不是得不得最后一名了，而是能不能将五圈给完成掉。在经烈行云提醒，将速度提起来后，虽然让他较快的完成了第四圈。但整体节奏被打乱，让第五圈成了他过不去的坎儿。
缠住双手的布条已经被血液全部浸透，每一次用力，都有血沫从中被挤出。
前世从事脑力劳动养尊处优的肖启明觉得自己现在就是在拼命。在将滚木撑起后，为了缓解双臂的压力，他甚至用上了自己的脑门。
好在他的心态还没有崩溃，看到自己被勒掉的一根根头发，他甚至还想到了前世的一句名言：我变秃了，也变强了！
…………
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烈行云多少还有些人性，他明显注意到了肖启明这标准外的动作。不过却没有多说什么，只是将头转到了一边。
也不知道挣扎了有多久，意识开始模糊的肖启明被人伸手拦住了动作。烈行云的声音传入了他的耳中：“已经够了，休息一下准备吃饭吧。”
肖启明已经没法正常的组织语言说话，用残存的意识支撑着身体踉跄走了两步，整个人就一下子仰倒躺在了地面。
他没昏过去，只是意识有些混沌。他能听到呼金的吆喝，大妈们的哄笑，以及其他孩子的窃窃私语。眼前泛着霞光，不停旋转的星空就像一个漩涡，想要吞没掉他的一切。
晃了晃脑袋，肖启明陡然打了个机灵，清楚的意识瞬间便回归了过来。
“好饿、好疼啊！特么的这简直就是地狱！”
清醒过来的肖启明深吸两口气坐起，拖着身子就来到了众人吃饭的地方。也没有解下手上浸透血的布条，拿起一根不知是什么魔兽的棒骨，就开动了起来。
本来正在喝着酒，调戏某位大妈的呼金注意到了他这狼狈的模样。立刻用阴恻恻的语气说道：“之前部落那几个老不死管事的总是对我找茬，说我对部落下一代的集训不用心。我为人大度，不愿意让他们难看，所以就没多说什么。可事实上呢？这是我不用心吗？他们本来就是废物你让我怎么用心！”
“常听人说道，说部落里现在是一代不如一代。我觉得这话呀，真是总结的挺好！”
“想当年我们集训时，哪个小伙子不比现在的你们强！翻个五圈滚木就累成这样，这样的人配呆在部落里么！”
“当然，这也怪部落里那些管事发号施令的。他们一个个的全都是瞎子，聋子！你让瞎子，聋子来管理部落，他能管理的好嘛！”
“烈行云，你也说说，这是不是笑话！”
呼金虽然借着酒劲疯言疯语，可他辈分和过往的功劳毕竟摆在那，即便是被部落的高层听到，肯定可不会多计较。烈行云长的虽然像个糙汉，可也知道这话肯定不能接，只能沉声说道：“前辈，您喝得有些多了！”
呼金却仍是不依不饶，用手指着烈行云鼻子说道：“之前我还觉得你小子不错，能明白我的心思，也能干成点事。可现在看你，也和他人没什么区别，全都畏畏缩缩的！没出息！”
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