暮离的思想正在那抛锚着，却听吕环山的声音传来。
“暮教官，我们可以开始训练了吧？大家的手都感觉好多了。”
暮离收回思绪，看着这十几个小菜鸡，笑着说道：“来~~大家跟我一起做~~首先是放松，不要把你们的身子都绷得那么紧~！既然我现在是你们的教官，你们就要跟着我的节奏来！来~~大家都盘腿坐在地上。”
暮离说着首先自己盘腿坐在了地上。
那些人你看看我，我看看你，也都不确定的坐在了地上。
他们要么是军中精英，要么是警队精英，平时走路做事都是带着风的，可现在暮离却让他们放松，怎么放松？像他那样吗？
是的，暮离坐在那儿耸着肩驼着背，身体软的像个面条，哪有一点儿军中男儿的阳刚之气？
但是别说，偏偏是他这个挫样，却让人感觉无比舒服跟自然！
同样是盘腿坐在那儿，这十几人却觉得自己怎么放松都不舒服，怪别扭的，还不如让他们站在那儿或者走正步呢。
暮离笑眯眯的看着极为别扭的十几人：“你们就是绷得太紧了，跟着我暮离第一件事就是学会放松~~~对~来，大家跟着我深呼吸~~~记住是腹式呼吸哦，将空气尽可能多的吸进你的腹部，让你的腹部高高鼓起停顿几秒钟~~~然后跟我一起做~~~吸气~~~”
所有人都深深吸了一口气，让腹部高高鼓起裹满空气，紧跟着暮离又喊：“呼~~~用嘴将腹中废气吐出，尽可能多的吐出~~将它们全部吐出~~！”
“呼~~~~”
所有人又随着他的命令，将憋在腹中的一口气尽数吐出。
由于大家身体素质都相当好，这一吸一呼之间气息绵长悠远，极为有力。
而且呼完这口气之后，众人只觉得胸中似乎有某种郁结之气豁然通畅开朗，呼吸都更顺畅了一些！
暮离满意的点了点头说：“好，我们今天就反复做这项练习，咱们的第一课就是打坐~呼吸~！”
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