“有没有胯宽腿胖穿裤子裙子不好看的?来,上半身保持状态,两腿绷紧,腿缝夹紧!使劲儿,利用膝盖和胫骨的力量调动腿部肌肉,然后带动臀部的肌肉收紧!用力!不要放松!”
眼看着大家动作大差不差,丁薇这才松了口气,此刻大声道:“怎么样?别的不说,大家有没有觉得自己长高了?”
回答她的,是洪亮的一声“有!”
教官:……
此时此刻,觉得自己好多余。
但是……
“丁薇,你瞎指导什么!军姿的动作要领都没到位!”
丁薇也昂首挺胸:“报告教官,我是来调动大家的积极性的。接下来的军姿,肯定没人偷懒!”
她话音刚落,隔壁班的教官走了过来:“哟,这么热闹?你们刚才教的什么啊?我琢磨可不像是军姿。”
丁薇看他一眼,认真回答:“母猪的产后护理!”
***作者有话说***
这章的内容是我结合自己的经历还有一些博主的分享整理出来的,不是我原创。
真实有效,大家可以一边看书一边练一练——不说别的,改善双下巴这个,确实当时就有效果。
至于说产后护理——没毛病,比如腹部肌肉联系,也确实在产后护理的项目中哈哈哈。
这篇文章写的东西会很杂,比如有一些理财观念,美容小知识,形体改善,还有码字经验等等等等,男主有,出场比较慢,感情戏不是重点。
希望大家不要觉得我扯得多。
谢谢支持。
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