沙克和麦克安德鲁早就在电话里沟通过了，也说过了自己要重点练习的项目，身体方面自然是要训练的，他的耐力、平衡、灵活性、爆发力都已经降到了18，此外必须练的还有任意球、盘带和传球，至于同样掉到了18的抢断、盯人、传中、点球，沙克就没打算再去练了，现在他是正八经的单箭头中锋，练那些也没啥用了。
到了教练组的办公室，麦克安德鲁已经和体能教练马加洛、技术教练艾马尔在等他了，他们三个一起为沙克制订了一份训练计划，兼顾了沙克提出的所有要求，这个时候还是需要详细说明一下的，每个项目练几组、练多长时间、训练的方法等等等等。
这一说，沙克就听了一个多小时，最后才在三个教练员的叮嘱下带着一份多达三十页的训练计划离开了，这计划详细的让沙克头皮发麻，譬如艾马尔让沙克训练任意球时采用的障碍物都有很高的要求，体能教练马加洛更是连沙克的营养配餐菜单都给出来了。
只是这也难怪，任谁在知道了沙克竟然要趁着休假的时候还这么继续训练，都会热心的提供最大限度的帮助的，给沙克制定出的这份训练计划，绝对是融合了麦克安德鲁、马加洛、艾马尔三人所有的足球智慧啊！
沙克找到迭戈•卢加诺后，让杜晓光、陈金龙上了自己的车带路，迭戈•卢加诺则带着他的球队乘坐一辆中客在前，两辆车一起回到了拉玛西亚青训营。
以前沙克因为对“教父”克鲁伊夫的偏见，从来就没来过这座被称为巴塞罗那基石、被誉为足球界“西点军校”的训练营，这次来了之后才发现这里果然有着独特之处。
优雅的环境和轻快的氛围，都能够让年轻球员迅速的成长起来，除了这支U19青年队之外，下面还有两支u16球队，别看这里只有五十多个球员而已，却已经是从下面的足球学校层层选拔上来的了，而这五十多人最多也只有十分之一的人能进入到巴萨B队，而巴萨B队能进入到巴塞罗那的几率更小，所以每一个拉玛西亚球员出现在诺坎普的时候，都代表着他们已经击败了成千上万的竞争者，其本身就意味着……优秀！
沙克按照自己的营养配餐食谱，在拉玛西亚青训营的食堂点了一些东西作为午餐，然后就开始和迭戈•卢加诺以及另外一名阿根廷籍青训教练罗德里格•巴拉那率领的U19开始训练了。
沙克是一直按照自己的训练计划来进行训练的，等他结束了下午的训练计划之后，U19的小家伙们早已经结束训练在一边看了半天了。
说是U19，其实那只是说他们的足球水平而已，这些小家伙中年龄最大的也只是一个来自瑞士的小家伙而已，年龄最小的就是15岁的陈金龙了。
看沙克结束了训练，杜晓光、陈金龙就抛过来要和他做对抗训练了，沙克也不含糊，反正他们都已经说过这事了，结果这一练……沙克就发现自己还真是小看了这两个小家伙！
打中后卫的杜晓光技术非常扎实，头球能力虽然不是很强，但盯防意识很不错，并且整个人也算得上是强壮结实，偏偏对身体的平衡掌握的很好，沙克发现这个小家伙还真是一个打中后卫的好料子。
等迭戈•卢加诺鼓动小家伙们分组来了一次对抗之后，陈金龙的表现就让沙克更惊讶了，他看到了一个速度快、爆发力强，团队意识出色并且卡位十分到位的合格右后卫，只不过因为盘带、传中、传球的技术差了一些，导致陈金龙的助攻威胁性锐减，不过沙克相信随着年龄的增长，当陈金龙补足了技术方面的缺陷之后，这小家伙将很有可能成为一个右路的“本•帕克”。
U19中其实还有些有潜力的年轻人，只不过那些都不是沙克关注的了，他关注的也只有自己的两个“同胞”，他在驾车带着两个小家伙返回拉玛西亚青训营的路上就了解过了，这两个小家伙是打定了主意以后要为中国队效力的，这也让沙克觉得自己真是倒霉，如果“托生”的时候落到一个中国球员身上，指不定他现在一早就帮中国足球取得佳绩了呢！
这个时候，看到杜晓光、陈金龙的表现后，沙克忽然觉得，中国足球真的……好像……还是有希望的。
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