“深蹲，起，再蹲，再起！”吕明扛着七十五公斤的杠铃站在自己租的体育馆内，练习着深蹲，这样的训练正弗特恩特安排的任务，想要练习弹跳，先天条件虽然很重要，可是后天的条件同样重要，而弹跳也是现在吕明练习最快的属性之一，自然是要好好的训练。
“扣篮跟地板流是完全不同的，它是最可以提升士气的东西，跟盖帽一样，盖帽和扣篮都同样需要如下几样特质，超越一般人的弹跳，超越一般人的滞空，超越一般人的空中技巧，你要空中的时候就要放松，你看看这才几天，你的弹跳已要比以前高出不少了，这就是很不错的表演，你要把你的腿练的和弹簧一样，在需要它的时候，它可以用最快的速度升级，帮助你完成暴扣或者是漂亮的封盖！”弗特恩特看着吕明在旁边练习深蹲，然后帮吕明介绍着弹跳的作用，士气这个东西很玄妙，虽然平常的时候可以无视它，但是在打比赛的时候这个东西就显的特别的重要，打比赛的时候没有什么东西比暴扣和盖帽更涨士气的了，三分、2+1都不行，真正长士气的就是暴扣，看看魔术的霍华德你就会明白了。
技巧这个东西算起来跟属性完全是两种东西，本来吕明认为只要属性上去了，那技巧肯定就没有问题了，可是今天他才发现，原来这是两种完全不同的概念，也是两种完全不同的东西。
技巧是属性达到了一定水平之后出现的延伸，它可以算是属性的分支，吕明的属性现在不低，可是他的技巧却几乎为零，他冲击篮下唯一的方法就是横冲直撞，因为在奇才本身就没有厉害的控球后卫，最厉害的可能就是他了，别人没有办法去教他。
而横冲直撞之后，吕明攻击篮框的手段也非常的单一，很难看的上篮，很难看的勾手，很难看的中投和很难看的三分，这就是吕明所有进攻篮框的手段，这样的进攻手段被一些网友们称为‘地板流’，更是有一些吕黑宣言，宁可去看‘易帝’的比赛也不愿意看吕明的地板流。
打球实用性是所有教练都看中的一眼，但是观众们看球并不光想要看实用性，他们更喜欢看的是华丽性，就像是勇士和太阳，为什么就算他们打的不好看，他们主场的票还是卖的那么多，还是有那么多的粉丝？主要就是因为他们打的很漂亮，很有侵略性！这一点也正是吕明缺少的，吕明以前一直都认为自己应该是属于那种成熟派的……
但是回过头来一想，这句话好像不是在夸自己，年轻人很成熟没有朝气，这实在不是什么好语，这也是因为什么吕明的粉丝虽然不少，可是铁粉却没有几个的原因。
没有霸气的暴扣，至少也要有飘逸的三分才行，吕明什么姿势都非常丑，就算能得三十分，也不会吸引太多的注意，批克公司曾经跟自己说过这个问题，不过吕明现在正在改进。
这样的深蹲是训练腿部肌肉和暴发力的最好的办法，虽然不知道科不科学，但是弗特恩特教吕明这么练习，那吕明就这么练习好了，而他并不知道，其实这是可尼利亚的意思。
她想要让吕明健身想了好多的办法，这回让这五个家伙去中国，也正好看看吕明有没有按照自己的计划健身，丹那跟可尼利亚的关系那么好，自然不会放过吕明偷懒的证据，当天回去就告诉了可尼利亚，而可尼利亚也早就料到自己的这个小男朋友肯定不会乖乖的听话。
于是她拿和丹那想了一个办法，这个办法就是假借着训练之外，训练吕明的外型。
像是这样的深蹲，在训练腿部肌肉的同时，也可以把身上，腹部的肌肉给训练均开。
现在的吕明就像是一个肉疙瘩，虽然力量很大，但是看起来分配不均匀，让人看上去，第一眼看不到他的壮，只能看到他的胖，就像是当初卢野看吕明时一样，只能看到他的胖了。
如果吕明不用力的话，身上的肌肉根本就暴不出来，所以现在吕明的训练，都是那五个家伙专心挑选的，让吕明可以更好的锻炼自己的身体，虽然这半个月不会有什么太好的效果。
可是也能让他的身体变的更加的结实，更加的漂亮，吕明也知道，自己的力量已经达到80了，想要更进一步，除了用属性点之外，用训练的方法，那几乎是不可能了。
所以吕明也不多想，能训练就训练吧，他的弹跳、灌篮和原地灌篮经过这样背着杠铃深蹲的姿势慢慢的也在升高，而且升的速度很快，这些都看在吕明的眼里，这些都是成果啊！吕明看到了成果自然就更有动力了，看着吕明在那边努力的蹲起，菲利普-查普因他们也都很意外，看起来这个吕明是很‘勤奋’啊！都不用人去监督。
他们是不知道，吕明现在每一次看着属性点往上跳跃，他心里面就开心，自然不会偷懒。
什么时候人会有抵触的心理呢？那就是训练了半天也看不到成效，那自然就没有什么心情再去训练了，吕明也是这样的人，如果训练了很长时间他也看不到成效的话，估计他也不会去训练了，可能也会想着偷偷懒，但是现在吕明的成效就摆在眼前，这就是现在吕明最大的动力，这些东西还在往上涨，那吕明就不会偷懒，会继续的‘勤奋’下去。
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