花了一整天时间将这些内容编辑成文档，陈决先将这【锻体十式】发给了自己的那些习武的红尘之友，从李向宁、云小妹、李响、李味、罗老头、黄师真等人。
陈决的这些红尘友都有武学底子在，学习这【锻体十式】应该很快就能入门，而且自己当初也从这些红尘友身上学习到了不少，是该由他们享受第一波福利。
资料发出去后，很快陈决的手机微信便开始收到了各种反馈。
李向宁：「陈决师傅，这是你自创的功夫？这锻体十种姿势，我刚才尝试了一下，到第五种就开始吃力了，再练下去心脏刺疼受不了。」
陈决：「算是我自创的，李向宁师傅，第五种姿势开始涉及暗劲的心脏勃发，你得慢点来，过犹不及，不能一下子练猛了容易内伤，可以先练前四种打熬气力，将明劲筛顺，融会贯通，如果感觉练的不舒服了，可以多看看我备注的注意事项。」
李向宁：「什么！能直接练出暗劲？那这锻体十式确实该好好练一练（多谢）感谢陈决师傅传功！」
云小妹：「陈决哥哥，这是你创的新武功？我刚刚尝试练了一下，到第十个姿势就不行了，练了会感觉不舒服。」
陈决：「小妹，那你先稳定练锻体第九式，等把身体一些未锻炼到的地方完善后，再练第十式应该就能抱丹坐胯了，配合服用金露练会加快不少。」
云小妹：「谢谢陈决哥哥，知道啦（乖巧）」
李响：「陈决师傅，这【锻体十式】真是神乎其技，是你自创的吗？没想到数月未见，陈决师傅你居然开宗立派了，特别是这后三式涉及到雷音震荡，比起八极拳里的哼哈二气更为巧妙，我感觉再练一段时间这个【锻体十式】说不定能进步到我师兄那个层次（抱拳）。」
陈决：「李响师傅，你的武功已经到了出神入化，是该再进一步了，希望这【锻体十式】能帮到你（龇牙）」
罗老头：「道友！你是立地顿悟，成仙做祖了吗？数月不见，道友你这【锻体十式】有点太厉害
了，居然还把老道那点睡功壮脑的诀窍都容纳了进去。特别是这第十个姿势，能直接敛血归丹，道、佛、儒武算是被道友你玩明白了！希夷老祖、广宁真人、三丰祖师在世都不如你！（佩服）」
陈决：「罗道长客气了，您老人家多练一练这【锻体十式】说不定还能多活个一甲子（龇牙）这回不收我费用了吧？」
罗老头：「（老脸一红）向你转账666元请查收。」
陈决心说这罗老头会做人，想点一下那个转账，一点才发现居然是个表情包，脸皮一抽急忙敲字回复：「淦！又被你这糟老头给忽悠到了！」
罗老头：「哈哈！道友莫生气，这是报你上次发我250的一箭之仇（老年人不讲武德）」
陈决：「……前辈您真是个老六……我服了……」
第一更送上！让大家久等了，今天状态好行，多更点~
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